ダイエットOTAKU!

ダイエットリバウンド経験者に向け糖質オフダイエットのノウハウと低糖質な食事メニューを提案します!

なんか体の中まで暑い

梅雨と蒸し暑さと冷水と。

こういう時期、僕は寝る前に冷水シャワーをします。

汗を流す他にすこしでも体を冷まして眠れる時間を長くしたいからです。

冷水シャワーと言っても、いきなり冷水ではございません。

最初はぬるいお湯からスタートし、徐々に冷水にしていくのです。

だいたい、5段階位で冷やしていきます。

冷たい状態で、全身に難なく浴びれるくらいですね。

もし、これをしなかったら、ぐっすり眠ることはできないでしょう。

皆さん、睡眠の補助に冷水シャワーはいかがですか。

命を縮める「睡眠負債」を解消する 科学的に正しい最速の方法

命を縮める「睡眠負債」を解消する 科学的に正しい最速の方法

 

★人気ブログランキングに参加しています。★

★良かったらポチットお願いしますね。★


人気ブログランキング
低糖質おやつなら【楽園フーズ】
糖質オフの食品専門店『低糖工房』
紀文オンラインショップ 写真素材のピクスタ