そのみちほうげんの糖質大好きなんだけどダイエット(バイリンガル版投稿あり)

これまで挑戦したダイエットは3回。いずれも失敗に終わりリバウンド。現在4回目の糖質オフダイエットにチャレンジ中。困りごとの解決提案やメニュー提案を投稿します。


まめに豆をとれ‼そしてマメになれ!

最近はまっていることといえば、、、

そう豆です。豆を食べることなんです。

三か月前に、血液検査でヘモグロビンA1Cが基準を大幅に上回っていると言われた私。

このままでは、お薬や注射が必要とお医者さんに言われ。

困り果てていました。

どうしようか悩んだ末、糖質オフ作戦に入ることを決意。

朝と夜に豆、昼はマメを使った食品、例えば豆腐や納豆を中心にしてみました。

日曜日だけは、好きなものを1食だけとるというやり方です。

はたして、その結果は...。

け約2か月のトライでした。

血糖値 基準値110mg/dl →私107mg/dl(トライ前150mg/dl)

中性脂肪 基準値220mg/dl →私242mg/dl(トライ前342mg/dl)

ヘモグロビンH1C 基準値6.0~7.0→私7.9(トライ前8.8)

まずまずの効果です。

体重の方は、ほとんど変わりませんが、効果はあるようです。

さて、タイトルについて説明。

まめに=目に、まめになれ(ある地方の方言です)= 病気をしない体になれ

ご清聴ありがとうございました。

これは大豆だけですが、ひよこ前とか入ってるミックスがよいと思います。マルサン ふっくら蒸し大豆 100g×10個

マルサン ふっくら蒸し大豆 100g×10個