最近はまっていることといえば、、、
そう豆です。豆を食べることなんです。
三か月前に、血液検査でヘモグロビンＡ１Ｃが基準を大幅に上回っていると言われた私。
このままでは、お薬や注射が必要とお医者さんに言われ。
困り果てていました。
どうしようか悩んだ末、糖質オフ作戦に入ることを決意。
朝と夜に豆、昼はマメを使った食品、例えば豆腐や納豆を中心にしてみました。
日曜日だけは、好きなものを１食だけとるというやり方です。
はたして、その結果は．．．。
け約２か月のトライでした。
血糖値 基準値110mg/dl →私107mg/dl(トライ前150mg/dl)
中性脂肪 基準値220mg/dl →私242mg/dl（トライ前342mg/dl）
ヘモグロビンH1C 基準値6.0～7.0→私7.9（トライ前8.8）
まずまずの効果です。
体重の方は、ほとんど変わりませんが、効果はあるようです。
さて、タイトルについて説明。
まめに=目に、まめになれ（ある地方の方言です）= 病気をしない体になれ
ご清聴ありがとうございました。
これは大豆だけですが、ひよこ前とか入ってるミックスがよいと思います。
