糖質大好き!食べて痩せるダイエット!

これまで挑戦したダイエットは3回。いずれも失敗に終わりリバウンド。現在4回目の糖質オフダイエットにチャレンジ中。困りごとの解決提案やメニュー提案を投稿します。

糖質制限ダイエット

糖質オフDiet 牛乳ダイエット再開、低カロリー・低糖質・低脂肪で高たんぱく!食べる順番も重要!

皆さん、こんにちわ。 主に食事の後に咳がでるようになったため、一時中断していた牛乳ダイエットを再開しました。 かかりつけの病院によると鼻は花粉症だが喉は原因不明の炎症ということでした。 咳が治まり、薬も飲まなくてよくなりました。 そして、やっ…

糖質オフDiet 牛乳を主食は残念、一時中断!代わりに新商品でダイエット補助!

みなさん、こんにちは。 皆さんのダイエットは順調に進んでおりますでしょうか? 実は残念なお知らせがあります。 僕の牛乳を主食にする件は一時中断することにしました。 先週から花粉症気味になり、おまけに牛乳や豆乳を飲むとセキ込むようになってしまい…

糖質オフDiet 息抜きしましたー、3週間ぶりにうまいもんデー!

みなさん、こんにちわ。 さて、これまでの投稿でもお知らせしておりますが、僕の糖質オフダイエットは週1回 1食だけ好きなものを食べても良いというルールを設定しています。 皆さんは、ダイエットにどんなルールを設けていますか? 実現可能なルールでし…

糖質オフDiet 糖質がゼロの商品、再発見、衝動買いしちゃいました!

みなさん、こんばんわ♡Good evening,everybody! 1.ディナー画像をご覧ください (please take a look at this dinner photo) みなさん、画像の商品をごらんになっていかがでしょうか。How do you feel looking at these food? 量はまずまず。This volume i…

糖質オフDiet 牛乳・豆乳とサラダ2、そして血糖の急上昇を抑える桑茶を追加!

皆さん、こんにちは。 糖質オフの食事を日々手作りすることが、ときどき「いや」になります。 食材選びと調理方法にいきづまりを感じる時があるからです。 しかし、糖質オフは継続しなければ意味がありません。 なぜなら、以前のようなデブ男には絶対戻りた…

糖質オフDiet 春のめぐみ「あさつき」と牛乳・豆乳でアレンジ、簡単ダイエット!

皆さん、こんにちわ。 季節は徐々に春めいてきましたね。 日中はコートやダウンも必要ない日が増えてきました。 今日は夕ご飯の食材を買いに近所の産直センターにいってみました。 牛乳を主食としたダイエットを始めたばかりですが、どうやら野菜不足がいな…

糖質オフDiet 課題の食事量は工夫次第で増量できます!(過去記事)

いつもご愛読ありがとうございます。Ladies and gentlemen,I really apriciate your help reading my blog.(^^♪(^^♪(^^♪ 僕は休日、休日は夕食の当番なんですよ。By the way,today is my day-off,so I have to make dinner. しかし毎回何を食べたらよいか迷…

糖質オフDiet ダイエットに効果的な南米原産のヤーコンを食べよう!   

皆さん、こんにちわ。 主食は「牛乳」を始めて早くも1週間が経過しようとしています。 昨日までは、牛乳、肉、魚と動物性タンパク質を中心に摂取していましたが、野菜を多くする必要があるなと感じまして1品チョイスしてみました。 糖質少ない野菜を選ぶこ…

糖質オフDiet 主食は「無脂肪乳」、低カロリー・低糖質な食品を添えダイエット!

みなさん、こんにちわ。 ダイエットの進み具合はいかがですか? 僕は2月下旬から主食を牛乳に切り替え、停滞期からなんとか脱出しようとチャレンジしている最中です。 ところで、皆さんはマスクをして生活あるいは仕事をしていますか? 僕は今の時期でもほ…

糖質オフDiet  主食は「低脂肪乳+豆乳」、低カロリー・低糖質のままダイエット!

みなさん、こんにちわ。 〈ショートイントロダクション・・・本編はこの後すぐ〉 最近話題になっているのは、新型コロナウイルスが感染することによる肺炎の発症でありますが、政府の勧告を受けて、学校休校、イベント中止発表がなされています。 人の集まる…

糖質オフDiet  主食を牛乳に一時変更中、果たしてダイエット効果はいかに?

皆さん、こんにちわ。 アフリカのマサイ族の食を真似て牛乳を主食にしてみました。 初めてから数日しか経っていません。 ダイエット効果がどれくらい出るか、1回目の成果報告は3月7日〜8日頃を目標にしていますので、それまでお待ちくださいませ。 牛乳…

糖質オフDiet 豚肉のビタミンB1と低脂肪乳で絶対痩せる!

皆さん、こんにちわ。 少し早いのですが、アフリカのマサイ族の主食をまねた牛乳ダイエットを開始しました。 まず、本日の朝体重! 80.6kgです。 明日はどれくらいになっているか、ちょっと楽しみです。 さて、こちらは夕食のセットです。 今回の牛乳は…

糖質オフDiet 正直なところ体重減少とまり、でもダイエットやめれません!

皆さん、こんにちわ。 前段となりますが、今朝テレビでダイエットの新常識なるものをやっていました。 その中で糖質オフのやりすぎは死亡率が上がるという研究報告がありまして、少し驚い たところです。 しかしがら、その道の本にはスーパー糖質オフの勧め…

糖質オフDiet 食事を飽きさせない工夫でダイエットを続けましょう!

皆さん、こんにちわ。 春も近づいてきた今日この頃ですが皆さんいかがお過ごしでしょうか。 春よ~なんて歌を思い出したりして、さもない日常を僕は過ごしているわけです。 さて、本題に入りましょう。 皆さん、ダイエットの悩みといえば、なんか同じものし…

糖質オフDiet 簡単レシピはこれで確定、申告します!似るだけ、焼くだけのダイエット昼食!

皆さん、こんにちわ。 さて、日々のダイエット食、皆さんはどのように準備されてましたでしょうか。 出来合いのもの、手作りもの色々とありますが、いずれの場合でも短時間で準備したいものですね。 今回は、冷蔵庫にある材料で、糖質オフのダイエット食を作…

糖質オフDiet ポークで簡単ダイエット!

皆さん、こんにちわ。 今回は、豚肉を使った簡単晩ごはんです。 1.材料 豚肉200g,ネギ1本。 2.調理 先ずネギに切り込みを入れます。 切れないよう寸どめして、裏表をやります。 次に、フライパンにオリーブオイルをしき、熱したあとにネギを入れて炒めま…

糖質オフDiet 消化酵素、食物繊維、タンパク質、適度な脂肪分!

皆さん、こんにちは。 さて、今日も糖質オフ晩ごはんの紹介です。 少し、ストイックかもわかりませんが参考にしていただければ嬉しいです。 1.セット 2.内訳 ①長芋 先日テレビ番組で、ダイエットに効くとの情報をゲットしました。 長芋には、アミラーゼや…

糖質オフDiet 牛丼の牛肉に含まれるカルニチンがダイエットに効く!

皆さん、こんにちわ。 糖質オフダイエットシリーズ! ラーメンか牛丼か、ラーメンの幸楽苑か牛丼のすき屋か。 選んだ基準は、どっちが糖質少なそうか?でした。 結局、肉の方が糖質少ないというイメージから、すきやに決定! メニューをあれこれ見ていると..…

糖質オフDiet お魚=タンパク質、海藻・切り干し大根=食物繊維、たっぷり摂って痩せる!(速報)!

皆さん、こんにちは。 今日もランチタイムがやってきました。 と、その前にネットニュースが目に止まり、地球の生物にとって衝撃なレポート! 南極で過去最高の気温20度超え。 ここまでくると他人事とは思えない。 地球の食糧事情はいったいどうなっていくの…

糖質オフDiet 必ず痩せる「じゃこ大豆ごはん」、糖質約40%オフ、カロリー約3%オフ!(English)

みなさん、こんにちは。 糖質オフダイエットをしていると、お腹がすます。 お腹が空くのでごはんが食べたくなります。 でもたくさん食べると糖質の取りすぎになります。 そこで、かさまし技を使い、糖質少なくして食べる量は普通にします。 今回のかさまし技…

糖質オフDiet きのこ▪いか▪こんぶで必ず痩せる!

皆さん、こんにちは。 さて、究極のダイエットはスーパー糖質オフであり、肉と肉油だけを食せば必ず痩せると騒がれています。 成功事例がテレビ番組で紹介されてもいます。 成功者の中には2ヶ月で20kg減ったひともいました。 皆さんは、どう思いますか? ト…

糖質オフDiet ランチで簡単に痩身できる!

皆さん、こんにちわ。 さて、今日も糖質オフのランチとして、何を食べようか、スーパーでお買い物です。 昼休みは1時間なので、急いで買い物を済ませなければなりません。 そして、みごと選ばれた食品はこちらです。 ①うな次郎 魚のすりみから作られた鰻に…

糖質オフDiet ステーキ類で糖質ゼロ!

皆さん、こんにちは! 今日も、また、週一回のダイエット褒美デーがやってきました。 そんな日常の繰り返しを始めて、早いもので2年が過ぎようとしています。 好きなステーキ又はハンバーグを頼むとサラダバーとカレー、パンなどが食べ放題。 ご注文はいか…

糖質オフDiet コンビニの豆乳の糖質65%Offってすごい?3商品の糖質量比較!

皆さん、こんにちわ。 さて、週に数回ランチ、ディナーの商品を買うため、コンビニを利用しています。 もちろん、商品を選ぶときは糖質量を必ずチェックします。 糖質摂取量1食43g以下を目指して商品を探す〜。 あれれ?なぜ気が付かなかったんだろ〜。 …

糖質オフDiet 海鮮でたんぱく質タップリ摂りキノコとサラダで食物繊維、これで痩せる!

皆さん、こんにちは。 近く健康診断が予定されている僕。 血糖値が心配なのですが、何か手はないものか、○❎◼️?。 暫定処置として、大好きなキノコと海鮮で糖質オフする事に決めました。 その結果がこちら。 上から時計回りに 1)第一のお皿 各100g ①ベ…

糖質オフDiet 外食でごはん抜き、おかず単品注文でダイエット!

皆さん、こんにちは。 本年も宜しくお願いします。 さて、毎日がんばるサラリーマン、昼も夜も外食の方が多いのではないでしょうか。 最近、体重が増えたと悩んでいる方も多いのではないですか。 やはり、食事のせいと思いますよね。 外食は止められない、け…

糖質オフDiet 年のはじめの食い納め!

皆さん、新年明けましておめでとうございます。 何年ブリカナー、Gホテルのお正月バイキング。昼の部は1130~1430まで、さしずめ3時間食べ放題。夕べはおせち、刺身、寿司、年越しそば、汁粉などをたべ、2019年最後の週一回の満腹デーだったのに.....。2020…

糖質オフDiet ステーキ類で糖質ゼロ!

皆さん、こんにちは! 今日も、また、週一回のダイエット褒美デーがやってきました。 そんな日常の繰り返しを始めて、早いもので2年が過ぎようとしています。 さて、今回のお店はステーキけん。 好きなステーキ又はハンバーグを頼むとサラダバーとカレー、…

糖質オフDiet 青いミニトマトでスープダイエット!

みなさん、こんにちは。 さて、地球の温暖化。 夏は猛暑、それでも秋がきて、冬が来る。 家のガーデンにも秋がきて、夏まで真っ赤に実っていたミニトマトが青い部分が残ったまま。 実の大きさは変わらないのに、捨てるのはもったいなさすぎるー。 どうしよう…

糖質オフDiet 小麦粉とおからと卵で低糖質の食事を作る!カロリー13%オフ、糖質18%オフ!

みなさん、こんにちわ。糖質オフに欠かせない「おから」をスーパーマーケットでゲットしました。卯の花やおからドーナツなどがすぐに浮かびますが、主食としてはどのように利用できるのでしょうか。インターネットでレシピを探してみましたが、期待のレシピ…