ダイエットOTAKU!

ダイエットリバウンド経験者に向け糖質オフダイエットのノウハウと低糖質な食事メニューを提案します!

糖質オフ商品購入

糖質オフメニューおすすめ! 低糖質パン(糖質量12.6g)と牛乳&サラダ!

皆さん、こんにちわ。 毎日、氷点下のこの頃、いかがお過ごしでしょうか。 巣ごもりで太ったなんてことはありませんか。 僕は例外にもれず、少し体重が増えてしまいました。 ちなみに、今朝の体重は「80.3kg」。 12月15日は「78.2kg」だったの…

糖質オフのおやつおすすめ! 1カップあたりの糖質量が8.5gアイスクリーム!

皆さん、こんにちわ。 今回は糖質オフアイスの紹介です。 僕が実際に食べた商品になります。 率直に言って、sunaosiの商品よりも格段に旨いって思いました。 1.製品情報 1)メーカー:シャトレーゼ 2)商品名 :糖質70%カットのアイス マダガスカルバ…

糖質オフおやつのおすすめ! 「ロカボ」ってどういう意味?同僚に聞かれタジタジ!

皆さん、こんにちわ。 半日断食を始めて、半月が過ぎました。 「空腹は最強のクスリ」によれば、空腹がどうしてもがまんできない時は、ナッツ類を食べるよう薦めています。 それで、先日知り合いの人から頂戴したロカボナッツ(小袋入り)を食べようと思った…

糖質オフおやつおすすめ! 食後の中性脂肪の上昇を抑えるパン!

皆さん、こんにちわ。 今回の投稿は、ドラッグストアでの買い物とで見つけた「食後の中性脂肪の上昇を抑えるパン」です。 スーパーやドラッグストアで買い物するときは、常に糖質オフダイエットに役立つ商品を探しています。 常に気にかけていることで、糖質…

糖質オフメニューおすすめ10選! 蒙古タンメン、こんにゃくラーメン、イングリッシュマフィン、グリーンカレーなどなど!

新年明けましておめでとうございます。 今年のダイエット豊富を語る前に昨年の投稿の中から、おすすめメニューをまとめてみました。 1.蒙古タンメン中本おにぎり雑炊 www.karaoklove.com 2.山菜とこんにゃくラーメン、岩豆腐 www.karaoklove.com 3.ロ…

糖質オフメニューおすすめ! 食物繊維イヌリンが太る原因のひとつである高血糖を抑える!

みなさん、こんにちわ。 日々の糖質オフダイエットを実践する中の悩みのひとつは何でしょうか? ①血統値上昇をできるだけ抑える食べ物を簡単にとることはできないか! ではありませんか? ダイエットにおいて、血糖値コントロールが重要と言われているのは周…

糖質オフメニューおすすめ! 山菜とこんにゃくラーメン、岩豆腐!

皆さん、こんにちわ。 ランチメニュー例の紹介です。 1.セットです。 右周りで、 チャーシュー麺風のラーメン風。 岩豆腐とウルイの炒め煮。 味噌汁(具は大根)。 2.お品書き ①チャーシュー麺風のラーメン風。 こんにゃくラーメンと焼豚。 ②岩豆腐とウルイ…

糖質オフメニューおすすめ! マイナーチェンジでおいしくなったと評判の紀文の糖質0g麺!

皆さん、こんにちわ。 残暑が続き大変ですね。 体調を崩さないように気を付けてくださいね。 ダイエットも大事ですが体調管理も重要ですから。 さて、日々の糖質オフダイエットでの悩みといえば、 「食事内容を考えるのが大変!」 「だから、たまには手間抜…

糖質オフ「おやつ」おすすめ 砂糖ゼロ&糖類ゼロのアイス!

皆さん。こんにちわ。 今回はダイエット中でも安心して食べれるおやつの紹介です。 摂取すべき糖質量の目標値を下回るおやつをご自身が探すのは骨が折れますよね。 でも安心してください。 ダイエットOTAKUの僕が教えます。 1.ロッテの砂糖ゼロ・糖類0の…

糖質オフメニューおすすめ! 糖質オフ商品のナカキヌードルはいかがですか!

皆さん、こんにちわ。 今回はどうにも糖質オフダイエット用の食事を作るのが嫌になってしまいました。 これは逃げではないかとおっしゃる方がいるかもしれません。 しかし、マストは無理強いであり長続きしないと思っています。(持論) どちらかといえば、…

糖質オフメニューおすすめ! 業界初の糖質0ビールと麦スープでダイエット!

皆さん、こんにちわ。 久々に投稿します。 今回は、前々から気になっていた糖質0ビールをどうしても飲んでみたくてトライしました。 おつまみの代わりは、糖質量の少ないスープ! 1.今回の主役 キリンの一番搾り糖質0であります。 一番搾りの麦汁だけで…

糖質オフメニューおすすめ! ダイエット中でも食べれるおやつがあるよ!

皆さん、こんにちわ。 糖質オフダイエット中の皆さん、「ダイエット中はおやつを食べてはいけない」なんて思っていませんか。 結論からすると全くそんなことはありません。 糖質量が少ないおやつ、例えばナッツ類が間食におすすめです。 ただし、ナッツ類は…

糖質オフメニューのお悩み解決! お米も麺も食べて糖質量は43g以下!容量はたっぷり800g!

みなさん、こんにちわ。 糖質オフの食事レシピにお悩みの皆さん、メニュー例としてぜひ参考にしてくださいね。 目的は、1食あたりのカロリーを600kcal以下に、糖質量を43g以下にし食事量も満足のいく量にすることです。 また、一人分の1食あたりのコ…

糖質オフのカフェタイム ダイエットの敵である高血糖を食物繊維イヌリンでコントロール!

みなさん、こんにちわ。 日々の糖質オフダイエットを実践する中の悩みのひとつは何でしょうか? ①血統値上昇をできるだけ抑える食べ物を簡単にとることはできないか! ではありませんか? ダイエットにおいて、血糖値コントロールが重要と言われているのは周…

糖質オフのおつまみ ノンアルコールと太らない糖質10g以下のおつまみ3選!

みなさん、こんにちわ。 日本に台風が接近中、だから風が生ぬるい、気温も30度超え。 とにかく暑い、なんとかしてくれーと叫びたいくらいです。 そんな暑さの中、体の中から冷やすなら、当然冷たいのみもの。 昼間っからアルコールを体に入れるのは、僕は…

糖質オフの食事レシピ ドラッグストアで見つけた食後の中性脂肪の上昇を抑えるパン!

皆さん、こんにちわ。 今回の投稿は、ドラッグストアでの買い物とで見つけた「食後の中性脂肪の上昇を抑えるパン」です。 スーパーやドラッグストアで買い物するときは、常に糖質オフダイエットに役立つ商品を探しています。 常に気にかけていることで、糖質…

糖質オフな食事 便利で美味しい紀文の糖質0g麺のすすめ!

皆さん、こんにちわ。 残暑が続き大変ですね。 体調を崩さないように気を付けてくださいね。 ダイエットも大事ですが体調管理も重要ですから。 さて、日々の糖質オフダイエットでの悩みといえば、 「食事内容を考えるのが大変!」 「だから、たまには手間抜…

楽園フーズ 糖質オフスイーツを買うなら楽園フーズがおすすめ!初回限定品がお得!

みなさん、こんにちわ。 糖質オフダイエット実践中の「ダイエットOTAKU」です。 さて、糖質オフダイエットをこれからやろうとしてい人も現在実践中の人も共通の悩みといえば「どのような食品を食べたら良いか」、「専用商品を購入する」か「手作り」で…

糖質オフな食事 実は低糖質な「お粥」!ダイエットに積極的に利用しましょう!

みなさん、こんにちわ。 毎日のダイエット、お疲れ様です。 毎日のダイエット食を何にしようかお悩みのあなたに提案です。 スーパーやドラッグストアでの買い物で気が付いたのですが、レトルトのお粥は低糖質です。 日々のダイエット食にお悩みのあなたも簡…

何を食べようか迷った時は、ネットで糖質オフ商品を買うのも手!

みなさん、こんにちわ。 糖質オフダイエット実践中の「ダイエットOTAKU」です。 さて、糖質オフダイエットをこれからやろうとしてい人も現在実践中の人も共通の悩みといえば「どのような食品を食べたら良いか」、「専用商品を購入する」か「手作り」で…

「ロカボ」ってどういう意味?同僚に聞かれタジタジ!

皆さん、こんにちわ。 半日断食を始めて、半月が過ぎました。 「空腹は最強のクスリ」によれば、空腹がどうしてもがまんできない時は、ナッツ類を食べるよう薦めています。 それで、先日知り合いの人から頂戴したロカボナッツ(小袋入り)を食べようと思った…

糖質オフDiet 小腹に低糖質スイーツ、「ぐーぴたっ」とダイエットストレスを予防!

みなさん、こんにちわ。 さて、糖質オフダイエットをしていると、どうしても糖分が多いものを避けてしまいますし、おやつも食べれないと思っていませんか。 小腹がすいても、何も食べずに我慢することが日常になっていませんか。 思い込みや我慢はストレスに…

糖質オフDiet 食欲の夏?間食に糖質オフドーナツ!

皆さん、こんにちわ。 さて、糖質オフダイエットを実践中の方必見! どうしても、昼のおやつを食べたい方に、こちらがおすすめです。 これからご紹介する商品は、ダイソーの直営店で販売しているものです。 ※お店によっては取り扱いがないかもしれませんので…

糖質オフDiet ハンバーグステーキを食べてもダイエット!

皆さん、こんにちわ、 緊急事態宣言解除後のひさびさビックリドンキー! ほーんと、久しぶりなんですよ。 つい最近までせ自炊とコンビニの商品で過ごしておりましたから、楽しみ、楽しみ。 1.今夜のセット ①おろしそバーグ300g 単品 ②ブロッコリーの箱船 ブ…

糖質オフDiet 山菜とこんにゃくラーメン、岩豆腐!

皆さん、こんにちわ。 今回のランチです。 1.セットです。 右周りで、 チャーシュー麺風のラーメン風。 岩豆腐とウルイの炒め煮。 味噌汁(具は大根)。 2.お品書き ①チャーシュー麺風のラーメン風。 こんにゃくラーメンと焼豚。 ②岩豆腐とウルイの炒め煮 正…

糖質オフDiet 暑くてたまらん!そんな時は冷やし中華がお薦め!

みなさん、こんにちわ。 糖質オフダイエット用の食材を探しに24時間スーパーに行きましたよ。 暑くなってくると売り場には涼味商品が売り出されます。 まだ、少し涼味が出るのは早いかなと思っていましたが、いくらばかりか出ているようです。 涼味にはコ…

糖質オフDiet 牛乳を主食は残念、一時中断!代わりに新商品でダイエット補助!

みなさん、こんにちは。 皆さんのダイエットは順調に進んでおりますでしょうか? 実は残念なお知らせがあります。 僕の牛乳を主食にする件は一時中断することにしました。 先週から花粉症気味になり、おまけに牛乳や豆乳を飲むとセキ込むようになってしまい…

糖質オフDiet ランチで簡単に痩身できる!

皆さん、こんにちわ。 さて、今日も糖質オフのランチとして、何を食べようか、スーパーでお買い物です。 昼休みは1時間なので、急いで買い物を済ませなければなりません。 そして、みごと選ばれた食品はこちらです。 ①うな次郎 魚のすりみから作られた鰻に…

糖質オフDiet 紀文さんのわかめとこんにゃくで作った麺「磯小鉢」!初注文!

みなさん、こんにちわ。 糖質オフダイエットは順調ですか? 糖質ダイエットを実践中の皆さんの悩みのひとつと言えば、どのようにして糖質オフするか、という点だと思います。 僕の場合は、糖質少ない商品を利用して、炭水化物は少なく、かさましで量は確保す…

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