糖質オフ商品購入
皆さん、こんにちわ。 残暑が続き大変ですね。 体調を崩さないように気を付けてくださいね。 ダイエットも大事ですが体調管理も重要ですから。 さて、日々の糖質オフダイエットでの悩みといえば、 「食事内容を考えるのが大変！」 「だから、たまには手間抜…
みなさん、こんにちわ。 日々の糖質オフダイエットを実践する中の悩みのひとつは何でしょうか？ ①血統値上昇をできるだけ抑える食べ物を簡単にとることはできないか！ ではありませんか？ ダイエットにおいて、血糖値コントロールが重要と言われているのは周…
皆さん、こんにちわ。 半日断食を始めて、半月が過ぎました。 「空腹は最強のクスリ」によれば、空腹がどうしてもがまんできない時は、ナッツ類を食べるよう薦めています。 それで、先日知り合いの人から頂戴したロカボナッツ（小袋入り）を食べようと思った…
みなさん、こんにちわ！ すみません、私事なのですが最近いろんなことがずぼらになっています。 このダイエットブログも例外ではありません。 しかし、しかしですよ。 継続は力なり！本を読んだりyoutubeを見たりしていると、途中でやめてはいけないと教えら…
皆さん、こんにちわ。 毎日、氷点下のこの頃、いかがお過ごしでしょうか。 巣ごもりで太ったなんてことはありませんか。 僕は例外にもれず、少し体重が増えてしまいました。 ちなみに、今朝の体重は「８０．３ｋｇ」。 １２月１５日は「７８.２kg」だったの…
皆さん、こんにちわ。 「空腹は最強のクスリ」によれば、空腹がどうしてもがまんできない時は、ナッツ類を食べるよう薦めています。 それで、先日知り合いの人から頂戴したロカボナッツ（小袋入り）を食べようと思ったのですが、小袋になっているので職場の…
皆さん、こんにちわ。 今回の投稿は、ドラッグストアでの買い物とで見つけた「食後の中性脂肪の上昇を抑えるパン」です。 スーパーやドラッグストアで買い物するときは、常に糖質オフダイエットに役立つ商品を探しています。 常に気にかけていることで、糖質…
新年明けましておめでとうございます。 今年のダイエット豊富を語る前に昨年の投稿の中から、おすすめメニューをまとめてみました。 １．蒙古タンメン中本おにぎり雑炊 www.karaoklove.com ２．山菜とこんにゃくラーメン、岩豆腐 www.karaoklove.com ３．ロ…
みなさん、こんにちわ。 日々の糖質オフダイエットを実践する中の悩みのひとつは何でしょうか？ ①血統値上昇をできるだけ抑える食べ物を簡単にとることはできないか！ ではありませんか？ ダイエットにおいて、血糖値コントロールが重要と言われているのは周…
皆さん、こんにちわ。 ランチメニュー例の紹介です。 １.セットです。 右周りで、 チャーシュー麺風のラーメン風。 岩豆腐とウルイの炒め煮。 味噌汁(具は大根)。 ２.お品書き ①チャーシュー麺風のラーメン風。 こんにゃくラーメンと焼豚。 ②岩豆腐とウルイ…
皆さん、こんにちわ。 残暑が続き大変ですね。 体調を崩さないように気を付けてくださいね。 ダイエットも大事ですが体調管理も重要ですから。 さて、日々の糖質オフダイエットでの悩みといえば、 「食事内容を考えるのが大変！」 「だから、たまには手間抜…
皆さん。こんにちわ。 今回はダイエット中でも安心して食べれるおやつの紹介です。 摂取すべき糖質量の目標値を下回るおやつをご自身が探すのは骨が折れますよね。 でも安心してください。 ダイエットOTAKUの僕が教えます。 １．ロッテの砂糖ゼロ・糖類０の…
皆さん、こんにちわ。 今回はどうにも糖質オフダイエット用の食事を作るのが嫌になってしまいました。 これは逃げではないかとおっしゃる方がいるかもしれません。 しかし、マストは無理強いであり長続きしないと思っています。（持論） どちらかといえば、…
皆さん、こんにちわ。 久々に投稿します。 今回は、前々から気になっていた糖質０ビールをどうしても飲んでみたくてトライしました。 おつまみの代わりは、糖質量の少ないスープ！ １．今回の主役 キリンの一番搾り糖質０であります。 一番搾りの麦汁だけで…
皆さん、こんにちわ。 糖質オフダイエット中の皆さん、「ダイエット中はおやつを食べてはいけない」なんて思っていませんか。 結論からすると全くそんなことはありません。 糖質量が少ないおやつ、例えばナッツ類が間食におすすめです。 ただし、ナッツ類は…
みなさん、こんにちわ。 糖質オフの食事レシピにお悩みの皆さん、メニュー例としてぜひ参考にしてくださいね。 目的は、１食あたりのカロリーを６００kcal以下に、糖質量を４３g以下にし食事量も満足のいく量にすることです。 また、一人分の１食あたりのコ…
みなさん、こんにちわ。 日々の糖質オフダイエットを実践する中の悩みのひとつは何でしょうか？ ①血統値上昇をできるだけ抑える食べ物を簡単にとることはできないか！ ではありませんか？ ダイエットにおいて、血糖値コントロールが重要と言われているのは周…
みなさん、こんにちわ。 日本に台風が接近中、だから風が生ぬるい、気温も３０度超え。 とにかく暑い、なんとかしてくれーと叫びたいくらいです。 そんな暑さの中、体の中から冷やすなら、当然冷たいのみもの。 昼間っからアルコールを体に入れるのは、僕は…
皆さん、こんにちわ。 今回の投稿は、ドラッグストアでの買い物とで見つけた「食後の中性脂肪の上昇を抑えるパン」です。 スーパーやドラッグストアで買い物するときは、常に糖質オフダイエットに役立つ商品を探しています。 常に気にかけていることで、糖質…
皆さん、こんにちわ。 残暑が続き大変ですね。 体調を崩さないように気を付けてくださいね。 ダイエットも大事ですが体調管理も重要ですから。 さて、日々の糖質オフダイエットでの悩みといえば、 「食事内容を考えるのが大変！」 「だから、たまには手間抜…
みなさん、こんにちわ。 糖質オフダイエット実践中の「ダイエットＯＴＡＫＵ」です。 さて、糖質オフダイエットをこれからやろうとしてい人も現在実践中の人も共通の悩みといえば「どのような食品を食べたら良いか」、「専用商品を購入する」か「手作り」で…
みなさん、こんにちわ。 毎日のダイエット、お疲れ様です。 毎日のダイエット食を何にしようかお悩みのあなたに提案です。 スーパーやドラッグストアでの買い物で気が付いたのですが、レトルトのお粥は低糖質です。 日々のダイエット食にお悩みのあなたも簡…
みなさん、こんにちわ。 糖質オフダイエット実践中の「ダイエットＯＴＡＫＵ」です。 さて、糖質オフダイエットをこれからやろうとしてい人も現在実践中の人も共通の悩みといえば「どのような食品を食べたら良いか」、「専用商品を購入する」か「手作り」で…
皆さん、こんにちわ。 半日断食を始めて、半月が過ぎました。 「空腹は最強のクスリ」によれば、空腹がどうしてもがまんできない時は、ナッツ類を食べるよう薦めています。 それで、先日知り合いの人から頂戴したロカボナッツ（小袋入り）を食べようと思った…
みなさん、こんにちわ。 さて、糖質オフダイエットをしていると、どうしても糖分が多いものを避けてしまいますし、おやつも食べれないと思っていませんか。 小腹がすいても、何も食べずに我慢することが日常になっていませんか。 思い込みや我慢はストレスに…
皆さん、こんにちわ。 さて、糖質オフダイエットを実践中の方必見！ どうしても、昼のおやつを食べたい方に、こちらがおすすめです。 これからご紹介する商品は、ダイソーの直営店で販売しているものです。 ※お店によっては取り扱いがないかもしれませんので…
皆さん、こんにちわ、 緊急事態宣言解除後のひさびさビックリドンキー！ ほーんと、久しぶりなんですよ。 つい最近までせ自炊とコンビニの商品で過ごしておりましたから、楽しみ、楽しみ。 １.今夜のセット ①おろしそバーグ300g 単品 ②ブロッコリーの箱船 ブ…
皆さん、こんにちわ。 今回のランチです。 １.セットです。 右周りで、 チャーシュー麺風のラーメン風。 岩豆腐とウルイの炒め煮。 味噌汁(具は大根)。 ２.お品書き ①チャーシュー麺風のラーメン風。 こんにゃくラーメンと焼豚。 ②岩豆腐とウルイの炒め煮 正…
みなさん、こんにちわ。 糖質オフダイエット用の食材を探しに２４時間スーパーに行きましたよ。 暑くなってくると売り場には涼味商品が売り出されます。 まだ、少し涼味が出るのは早いかなと思っていましたが、いくらばかりか出ているようです。 涼味にはコ…
みなさん、こんにちは。 皆さんのダイエットは順調に進んでおりますでしょうか？ 実は残念なお知らせがあります。 僕の牛乳を主食にする件は一時中断することにしました。 先週から花粉症気味になり、おまけに牛乳や豆乳を飲むとセキ込むようになってしまい…
