皆さん、こんにちわ。 すっかり秋めいてきましたね。 秋といえば、秋の味覚！ 秋サケ、秋刀魚、芋の子汁、きのこ、りんご、ブドウetc！ ああよだれがでそう！たまりません。！ さて、糖質オフダイエットは順調に進んでいますか？ もし、あまり効果が出ていな…

皆さん、こんにちわ。 今回は、最近読んだ食事に関する本の紹介を少しだけしようと思います。 僕は、自分を理想体重にしようと３年近くも糖質オフダイエットを実践してきましたが、１年を過ぎてからはほとんど体重は減らなくなりました。 そしてこれまで、ダ…

みなさん、こんにちわ。 ダイエットＯＴＡＫＵです。 僕が糖質オフダイエットを始めて、２年と半年が過ぎようとしています。 ここで過去の振り返りを行い、今後につなげていこうと思います。 １．糖質オフダイエットを始めたきっかけ ◆糖尿病の診断を受けた…

みなさん、こんにちわ。 ランチのご紹介です。 カロリーと糖質量が少ない海藻を使ったランチです。 と...... その前に本日の朝体重は..... 80.8kg（前日差－0.5kg） 80kg以下目前になってきました。 もう少しです。 さて、今回お届けするのは、糖質量を抑え…

皆さん、こんにちわ。 先日投稿した本の健康法のトライを始めて一週間が経ちました。 一週間前の朝体重は 81. 8kg 一週間後の朝体重は 80.4kg 数値的には1kg ちょっとの減少となっているので効果があるかも？と期待しています。 先ずは80.0kg を下回るよう継…

皆さん、こんにちわ。 今回は、最近読んだ食事に関する本の紹介を少しだけしようと思います。 僕は、自分を理想体重にしようと３年近くも糖質オフダイエットを実践してきましたが、１年を過ぎてからはほとんど体重は減らなくなりました。 そしてこれまで、ダ…