みなさん、こんにちわ。簡単メニューをご紹介します。糖質を含んだ食品を、基準値までは食べれると思うと苦しくなくなりましたね。だから、ゆる糖質オフダイエットが流行るのか～。納得！さて、本題に入りますね。 ★１食あたりの摂取カロリーと糖質の目標値 …

糖質オフな食事　ランチは「飯」抜き、夕食は「飯」の代わりにヨーグルト！糖質量は２食でたったの36g！

みなさん、こんにちわ。Hello everybody! いつもご覧頂きありがとうございます。Thank you for reading my blog entries everyday. さて、みなさん、今日は何の日でしょうか？So you know,what day is today? 実は週１回の通常ランチの日です。You might kno…

糖質オフな食事　酢トマトジュースを食前に飲むことで血糖値上昇抑えダイエット!＜バイリンガル版＞