みなさん、こんにちわ。 さて、毎日毎日、糖質オフダイエットのために食事内容を吟味しているわけですが、ごはんも茶碗一杯くらい食べたいなと思い日があります。 でもごはん１杯の糖質量って、約５６ｇですから目標値４３ｇをオーバーしてしまいます。 これ…