みなさん、こんちわ。 今回のランチです。 炭水化物は完全にシャットアウト！ とりあえず３品準備することで、満腹中枢をなんとかしてみようとトライです。 ダイエット効果があまり出ていないこの頃は、いつまで飽きもせずこんなダイエットしているのかと考…