皆さん、こんにちわ。 主食は「牛乳」を始めて早くも１週間が経過しようとしています。 昨日までは、牛乳、肉、魚と動物性タンパク質を中心に摂取していましたが、野菜を多くする必要があるなと感じまして１品チョイスしてみました。 糖質少ない野菜を選ぶこ…

糖質オフDiet　ダイエットに効果的な南米原産のヤーコンを食べよう！