みなさん、こんにちわ。先日購入した冷凍うどんを使って、腹いっぱい食べれて、糖質は目標値以下を目指した食事を作ります。 糖質を少なくするこつは.....①１人分の材料で２人分作る。摂取カロリーと糖質量が分割できます。②できるだけ糖質の少ない食材を使…