ダイエットOTAKU!

ダイエットリバウンド経験者に向け糖質オフダイエットのノウハウと低糖質な食事メニューを提案します!

2018-11-22から1日間の記事一覧

主食を抜かない!低糖質イングリッシュマフィンブラン+低糖質おかずでカロリー26%オフ、糖質47%オフ!

みなさん、こんにちわ。晩ごはんは、ライスの代わりに低糖質マフィンにしてみました。これだけでは足りないので、糖質の少ない煮物や目玉焼きなどで増量! ★1食あたりの摂取カロリーと糖質の目標値①カロリー 600kcal以下②糖質 43g以下 ★★★目標値に関する記…

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