※どちらがふつうのごはんでしょうか？答えは最後にあります。 糖質オフダイエットの悩みと言えば、主食が食べられない、たっぷり食べれないが一番ではないでしょうか。糖質制限食の基本は、①１日３食の内、１食だけ主食を抜く②１日３食の内、２食の主食を抜…

＜基礎代謝・消費カロリー・生活習慣＞ ダイエットをするなら、アクティブになれる夏が良いと考える人が多いかもしれません。夏は気温が高く、汗もかきますし、運動などで活動量が増えますよね。 でも、冬季こそ、実はダイエットに最適なんです。なぜなら、…